55歳 女性 クリーンキーパー 腰が重くなる
最近、シフトが変わり仕事の内容が多くなり忙しい。掃除機がけや拭き掃除が多いために腰に負担がかかっているのが自分でも感じる。高いところや低いところを繰り返し掃除したり、重い荷物を階段で運んだり、整理したりする。仕事中に腰が急に重くなる。
担当スタッフより
背中から腰にかけて背骨に沿った筋肉が強く緊張していました。さらに太ももの筋肉も硬くなっていました。太ももの筋肉が硬くなると、中腰姿勢で腰の筋肉にばかり負担がかかりギックリ腰の原因にもなります。今回は３０分コースで腰と太ももを重点にほぐして、ストレッチのアドバイスもさせていただきました。腰への負担を軽くするには太ももの筋肉の柔軟性も大切です。
マッサージ･ボディケア 腰痛 東京 港区 神谷町
