27歳 男性 会社員 仕事が忙しく寝不足と全身の疲れ
肩と首が特に硬くなっている
寝不足の為、体調が不調でだるい
マッサージ・ボディケア
1か月後のマラソン大会に向けて練習していたが昨日練習後に脚全体に違和感を感じた。いつもはお風呂にゆっくりつかったら違和感が取れるのにまだ残っている感じがしたので来院しました。
仕事で長い時間PC作業をしているせいで、いつも肩がこっています。肩こりが冬になると冷えるせいか、いつもよりひどく感じます。そのため仕事に集中できないので、マッサージで少しでも楽になりたいです。
週末にマウンテンバイクのレースがありました。次に日は軽い筋肉痛程度でしたが、2日が経って体全体がこっているような感じになりました。特に背中から腰にかけてと足全体が気になります。
・一週間後のマラソン大会に向けて、練習を重ねて走っていた。昨日30キロ走り、クールダウンのストレッチ等をしっかり行ったが、今日になって足全体の張りを感じている。
・大会の前にコンディションを整えたい。
(40歳 男性 会社員)
<担当スタッフより>
日頃から走り慣れている方ですが、大会前と言う事で調整を行った結果、今までの疲れが一度に出てきたと思います。
特に痛みが有ると言う訳ではないので下肢全体をほぐし、ふくらはぎとすねの筋肉をしっかりほぐしました。ストレッチも最後に行い45分コースで行いました。大会後も疲れが残らない様に当日のストレッチと翌日の来院をアドバイスしました。
<初診時の症状>
・先週の土曜日に結婚式に出席。普段は履かないハイヒールで1日すごしたら、足が異常なほどに張って痛くなりました。
・今週になっても張りは取れず、1日仕事をした夕方には足がひどくむくみ、だるさも感じています。
(Tさん 35歳 女性 OL)
<担当者のコメント>
・普段に履き慣れない靴を履いているだけでも足は疲れます。Tさんの場合は、さらに不安定になるハイヒールだったために、ふくらはぎだけでなく、太ももやお尻の筋肉にも疲れを溜めてしまいました。
・はりやコリといった症状は、筋肉の血行不良が原因で、それが続くと乳酸などの老廃物が痛みや重だるさを感じさせます。マッサージで筋肉のはりやコリを取り除くことで改善できます。
足の血行不良はむくみの原因になり、冷えや全身の血流低下にもつながります。はりやコリを感じたら、マッサージで改善しましょう。
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当院の東堂による治療家養成講座の動画です。
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