足の痛み｜症例・患者様の声

74歳　男性　ゴルフが続いて足が疲れた

先週2日間ゴルフをしたところ足全体が張って痛くなった。

今週もゴルフがあるが張りは残っていて痛みはなくなったが重たい感じがする。

48歳　女性　会社員　ジョギングを始めて脚全体がだるい

フルマラソンを走ることになり３週間前から練習を始めたが脚の疲れ・張りが抜けない。

本番はまだまだ先だが練習を休みたくない。

45歳　男性　会社員　ゴルフの時にふくらはぎを痛めた

週末にゴルフでコースに出ていました。バンカーからグリーンに上ろうとした時に、ふくらはぎにぷちっという音と瞬間的な激痛が走りました。そのあとは歩くのもままならないくらいの痛みでした。二日経って少し痛みが引いてきた気がしたのでマッサージでほぐしてもらおうと来院しました。

６０歳　男性　自営業　ウォーキング後の脚の疲れ

１週間で５万歩を目標に歩いているが脚全体がおもだるい気がする。

明日ゴルフなのでメンテナンスに来た。

60代　男性　会社員　ウォーキング後のふくらはぎのだるさ

先月の健康診断で前回より体重が増加していてお医者さんから運動するように指導された。

自分でも運動不足の自覚があったので、ウォーキングを先週から始めました。

毎日４０分を目安に歩き始めたが日を追うごとに、ふくらはぎが筋肉痛みたいでだるい。

49歳　女性　会社員　テニスの試合前のメンテナンス

明日、テニスの試合があって、強い相手と対戦することになっているが１ポイントでも多く点を取りたい。試合中に足がつることがあるのでコンディションを整えたい。思いっきりプレーをしたい。

４８歳　男性　会社員　ボーリング後の筋肉痛

来月に会社のボーリング大会があり、その練習のため一昨日に半年ぶりでボーリングを３ゲームしました。昨日は平気だったのに今朝起きたら足全体がおもだるくなり、椅子に座った状態から左足を上げようとすると右足に比べて上げにくい。

５５歳　男性　会社員　マラソン大会前のメンテナンス

１か月後のマラソン大会に向けて練習していたが昨日練習後に脚全体に違和感を感じた。いつもはお風呂にゆっくりつかったら違和感が取れるのにまだ残っている感じがしたので来院しました。

40歳 男性 マラソン大会前のメンテナンス

・一週間後のマラソン大会に向けて、練習を重ねて走っていた。昨日30キロ走り、クールダウンのストレッチ等をしっかり行ったが、今日になって足全体の張りを感じている。

・大会の前にコンディションを整えたい。

（40歳　男性　会社員）

＜担当スタッフより＞

日頃から走り慣れている方ですが、大会前と言う事で調整を行った結果、今までの疲れが一度に出てきたと思います。

特に痛みが有ると言う訳ではないので下肢全体をほぐし、ふくらはぎとすねの筋肉をしっかりほぐしました。ストレッチも最後に行い45分コースで行いました。大会後も疲れが残らない様に当日のストレッチと翌日の来院をアドバイスしました。

35歳 女性 合わない靴を履いて、足のむくみとだるさが辛い。

＜初診時の症状＞

・先週の土曜日に結婚式に出席。普段は履かないハイヒールで1日すごしたら、足が異常なほどに張って痛くなりました。

・今週になっても張りは取れず、1日仕事をした夕方には足がひどくむくみ、だるさも感じています。

（Tさん　35歳　女性　OL）

＜担当者のコメント＞

・普段に履き慣れない靴を履いているだけでも足は疲れます。Tさんの場合は、さらに不安定になるハイヒールだったために、ふくらはぎだけでなく、太ももやお尻の筋肉にも疲れを溜めてしまいました。

・はりやコリといった症状は、筋肉の血行不良が原因で、それが続くと乳酸などの老廃物が痛みや重だるさを感じさせます。マッサージで筋肉のはりやコリを取り除くことで改善できます。

足の血行不良はむくみの原因になり、冷えや全身の血流低下にもつながります。はりやコリを感じたら、マッサージで改善しましょう。