先月の健康診断で前回より体重が増加していてお医者さんから運動するように指導された。
自分でも運動不足の自覚があったので、ウォーキングを先週から始めました。
毎日４０分を目安に歩き始めたが日を追うごとに、ふくらはぎが筋肉痛みたいでだるい。
担当スタッフより
ウォーキングといえど普段、車移動がほとんどのかたからすると４０分間歩き続けることは、ゆっくりでも疲労が蓄積してしまいます。
お尻から足裏までしっかりほぐした後お尻や太ももの前後、ふくらはぎのストレッチもおこないました。次回はご自身でできるストレッチを一緒に行う予定です。
ふくらはぎの痛み マッサージ･ボディケア 東京 港区 神谷町
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