症例報告

こどもと公園で遊んで腰を痛めた 36歳 男性

2015.03.23

カテゴリー:ぎっくり腰 » スポーツ障害 » 腰の痛み » 腰痛

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昨日、公園でこども達と『スラックライン』という、ベルトを使った綱渡りとトランポリンを足したようなアウトドアの遊びをしようとした時です。ベルトを木にくくりつける際に、木に足をかけ、ぐっと力を入れたところ、腰に痛みを感じました。公園ではだましだまし動いていたのですが、帰宅してから痛みは増加し、今朝は体を前傾させると激痛が走るようになり来院しました。

最近運動をはじめ、こども達と外で遊ぶ機会も増えたので、体力に自信が付いて来た矢先の出来事だったので、ちょっとショックを受けたのと、今後この腰痛がくせにならないか心配です。 (36歳 男性)

 

<初診時の症状>

①寝ていて起きる時、座っていて立つ時などに激しい痛み。
②洗顔時などのように、体を前屈させる際に激しい痛みがある。

 

<施術後の経過>

背中~腰~臀部と、足の付け根~太もも~すねと、広い範囲で強い筋疲労があったので、鍼と灸を使って施術。一度の施術で、前かがみで靴が履けるようになりました。

4日後に二度目の施術を行い、痛みは10分の1ほどに改善。

再発予防のための、下肢のトレーニングとストレッチの方法をお伝えし、ご自身でケアして頂くことにしました。

 

<担当鍼灸師のコメント>

今回の患者さんは、しばらく運動らしい運動をしていなかったそうですが、お子さん達が大きくなられたので、キャンプや公園のアスレチックなど体を動かす機会が増えたそうです。

普段の生活で特定の筋肉が硬くなってしまっていたため、運動する際に、身体のある一部に負担が掛かりやすくなっていました。

しばらく運動をしていないと、自分の身体がどの位動かせるかを考えず、以前の体力を想定して運動してしまいがちです。

軽い筋肉痛程度で済めばよいですが、ぎっくり腰や肉離れなど、動くのに支障があるダメージは避けたいものです。ひどい痛みが出るなどの場合、日頃の疲労が大きく影響していることが多いです。痛みが出ている局所をふくむ広い範囲で治療することで、症状の緩和は可能です。

また、再発防止のケアは、毎日出来る簡単なものですので是非実行して下さい。

必ず運動前後に準備・整理運動を行い、無理をしないようにしましょう。

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