48歳 女性 会社員 ジョギングを始めて脚全体がだるい
フルマラソンを走ることになり3週間前から練習を始めたが脚の疲れ・張りが抜けない。
本番はまだまだ先だが練習を休みたくない。
担当スタッフより
走り始めてまだ3週間でウォーキングがメインの練習みたいですが、それまでが車での移動生活だったためウォーキングだけで脚に疲れが出たと思われます。
痛みが有るわけではなかったので下肢全体をほぐしました。
練習前後にストレッチの時間も作ってもらうようアドバイスしました。
足のだるさ マッサージ・ボディケア 東京 港区 神谷町